岩盤浴の入浴方法について簡単に解説しています。
【１．着替える】
服を下着まで脱いで、パジャマなどに着替えます。
パジャマやタオルは岩盤浴料金に含まれている場合が多いです。
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【２．タオルを敷く】
石の上に大きめのバスタオルなどを敷きます。
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【３．うつぶせで寝る】
石の上にうつぶせに横になります。
身体の奥から温まってきて、５分から１０分で汗が流れてきます。
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【４．あおむけで寝る】
１０分から１５分ほどしたら、あおむけになります。
身体をまんべんなく温めると効果的です。
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【５．水分補給など休憩】
身体に負担がかからないように、十分に水分補給をします。
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【６．繰り返す】
３から５を２、３回繰り返します。
岩盤浴で流した汗は洗い流さずにそのままにすると保湿効果があります。
